8 ejercicios de gimnasia postparto para practicar con el bebé

Estos sencillos ejercicios de gimnasia te ayudarán a recuperarte tras el parto y divertirán a tu bebé. Practícalos a diario y disfruta de estos momentos de relax juntos.

Costados y abdomen

8 ejercicios de gimnasia postparto para practicar con el bebé

costados

Para recuperar tu cintura y fortalecer tu abdomen, dobla una pierna sobre la otra a la altura de la rodilla y coloca tus manos en la parte inferior de tu cráneo, codos bien abiertos. Levanta la cabeza y en esta posición, gírate hacia la rodilla puesta in cerrar los codos. Tienes que sentir que los músculos de tu cintura se contraen.

Vuelve a posar la cabeza y repite 10 veces por cada lado.

Brazos y espalda

8 ejercicios de gimnasia postparto para practicar con el bebé

brazo y espalda

Este ejercicio tonificará tus brazos, abdomen y espalda.

Tumba a tu bebé en el suelo. Arrodíllate y coloca tus brazos a cada lado de su cuerpo. Levanta la punta de los pies y dobla los codos hasta acercarte a él manteniendo la espalda recta. Vuelve a estirarlos y repite 10 veces.