8 ejercicios de gimnasia postparto para practicar con el bebé
Recupérate jugando
Estos sencillos ejercicios de gimnasia te ayudarán a recuperarte tras el parto y divertirán a tu bebé. Practícalos a diario y disfruta de estos momentos de relax juntos.
Tener un bebé en casa no te puede llevar a la inactividad y retrasar tu recuperación postparto. Todo lo contrario, diviértete con él practicando estos ejercicios que tonificarán tu cuerpo y te ayudarán a volver a ser la mujer que siempre has sido.
Para empezar, practica ejercicios de estiramiento de brazos. Si lo haces delante de un espejo, será más divertido para él. Luego, ponte de rodillas y haz balanceos.
Tumbada boca arriba, trabaja tus piernas y tripa. Incorpórate ligeramente y fortalece tus costados girando tu tronco hacia un lado y el otro. Completa el trabajo con ejercicios de cintura.
A continuación podrás hacer estiramiento de piernas y reforzar tus nalgas y espalda.
Para terminar, acerca y aleja tu cara de la de tu pequeño ayudante y trabaja tus brazos y espalda. Le arrancarás muchas sonrisas.
