El desayuno de los niños

por la Dra. Rosa María Ortega | 03/12/2008 11:09

 

Las prisas y el estrés están provocando que muchos niños acudan al colegio sin desayunar.

Un buen desayuno es fundamental para comenzar las actividades diarias con mayor capacidad de atención y energía. La primera comida del día debe incluir lácteos (normalmente un vaso de leche, con azúcar o cacao opcionales) y cereales, pan o galletas como mínimo.

También sería deseable, aunque no imprescindible, tomar una fruta o su zumo. Conviene que el niño disponga de 10 o 15 minutos para tomar el desayuno y que comparta esta comida con alguien para que le resulte más agradable.

En cualquier caso, desear tomar el desayuno a una hora en cuestión es cuestión de costumbre y cuando esta se instaure será el propio niño el no acepte ir al colegio sin haber desayunado y empiece el día con toda la energía que necesita.