Contra los vómitos del embarazo

por la Dra. Rosa María Ortega | 06/05/2010 09:42

 

Vómitos y naúseas son muy frecuentes en el primer trimestre del embarazo. ¿Cómo aliviar estos desagradables síntomas? En general, los alimentos más secos, ricos en hidratos de carbono y pobres en grasa –pan, frutos secos, plátanos…- son los mejor tolerados, sobre todo si se toman en pequeñas cantidades. En cambio, los que tienen un alto contenido en agua y/o grasa resultan menos aconsejables en estas circunstancias. Bebe líquido entre horas o en un momento del día en el que los vómitos sean menos frecuentes. También te conviene tomar una dieta pobre en grasa –por ejemplo, pan con mermelada, en vez de con mantequilla o aceite de oliva-, y evitar los olores que favorecen la aparición de náuseas o vómitos. Y recuerda que romper el ayuno no sólo te resultará beneficioso desde el punto de vista de la nutrición, sino también como una fórmula para aliviar el malestar asociado a este problema, tan habitual en los primeros meses del embarazo.