Contra el estreñimiento, fibra

por la Dra. Rosa María Ortega | 22/09/2011 08:58

 

El estreñimiento es muy frecuente en el embarazo y generalmente el consumo de fibra suele ser inferior al aconsejado. Aumentarlo con alimentos como cereales integrales, verduras, hortalizas y frutas, resulta beneficioso para el funcionamiento intestinal. Es cierto que el exceso de fibra puede dificultar un poco la absorción de minerales como el calcio y el hierro, pero por evitar ese descenso no podemos renunciar a mantener un consumo saludable de fibra.