Menú semanal para perder 3 kilos en 15 días
De forma sana y equilibrada
Hipocalórica, equilibrada y de poca duración. Así es esta dieta. En 15 días te permitirá perder unos 3 kilos de forma sencilla y sin carencias. Que esa pérdida se mantenga dependerá de ti.
En qué consiste la dieta
Un menú para cada día de la semana y una pérdida de unos 2 kilos al terminarla. Es lo que te promete esta dieta. Si la repites a la semana siguiente, añadirás al menos otro kilo a los ya perdidos. Incluso algo más, si tienes bastante sobrepeso.
Ventajas
A lo largo de la semana, te alimentarás con todos los grupos de nutrientes. Si no se indica lo contrario, no hay límites en la cantidad de los alimentos que podrás tomar. Perderás peso deprisa.
Inconvenientes
Esta dieta no acepta variación en su composición. No tiene etapa de transición y no asegura el peso perdido. Vigila tu alimentación para no volver a engordar tan deprisa como adelgazaste. Es posible que te resulte algo escasa, sobre todo si estás acostumbrada a comer muchos hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, legumbres…)
Advertencia
Para que esta dieta sea efectiva, es importante reducir el aceite a su mínima expresión en todos los aliñados, ensaladas incluidas.
Magda Campos
