La recuperación de la cesárea en casa

Mide tus fuerzas

Tu bebé ha nacido por cesárea y ya estáis en casa. Ahora, te toca recuperarte del embarazo y de tu cesárea para responder con renovada energia a las demandas de tu pequeño. Te indicamos las precauciones a seguir para que tu cicatriz se cierre bien y puedas recuperar fuerzas para cuidar a tu hijo.

 
cesarea

Después de la cesárea, volverás a casa cansada y con bastantes dolores. En tu caso, los 40 días de posparto se van a alargar unas pocas semanas más. Hasta recuperarte de la intervención plenamente, necesitarás ayuda. Cuida sólo de tu bebé y de ti misma hasta sentirte con fuerzas.

* No levantes más peso que el de tu bebé, para no intensificar dolores.

* Revisa la cicatriz de la cesárea. Si está enrojecida o con síntomas de infección, consulta con tu matrona.

* Come sano y bebe mucho líquido. Toma un suplemento de hierro durante 3 o 4 semanas.

* Aumenta la actividad física de forma gradual.

Hasta cuándo los loquios

Al igual que en un parto vaginal, irás expulsando sangre por la vagina. Son los famosos loquios, de fuerte olor y color rojo al principio y que van oscureciendo y amarilleando a medida que pasan los días. En caso de cesárea, los loquios pueden durar más de los 40 días del parto vaginal. Sólo preocúpate de estas pérdidas si tienes fiebre o sientes dolor.

¿Ejercicios después de una cesárea?

Pasadas 3 o 4 semanas después de la cesárea, se puede practicar una gimnasia pasiva. Coloca a tu bebé sobre tu vientre y contrae y relaja los músculos abdominales. Cuando ya no te duela la cicatriz, puedes hacer movimientos de pedaleo, tumbada en el suelo y siempre de forma progresiva. No olvides que el hecho de haber dado a luz por cesárea no te esgrime de reforzar tu suelo pélvico. Práctica los ejercicios de Kegel.

Cómo prevenir la infección urinaria

Para practicar la cesárea, te han aplicado una sonda vesical que aumenta el riesgo de padecer una infección urinaria. La mejor prevención es beber mucha agua. Para saber si tomas lo suficiente, fíjate en tu orina que ha de tener un color amarillo clarito. En caso contrario, aumenta la cantidad. Además de prevenir la infección de orina, el agua también favorece la secreción láctea por lo que tienes dos buenos motivos para beber en abundancia.

Si tienes fiebre, no aguantas el pis y te escuece al orinar, acude a tu ginecólogo. Son los síntomas habituales de una infección de orina.

Relaciones sexuales después de la cesárea

En principio, la cesárea no debería tener efectos en tu vida sexual.  La cicatriz del útero no suele notarse pasadas 3 o 4 semanas, pero es posible que las contracciones uterinas del orgasmo se sientan de forma más intensa durante un tiempo. Como en el posparto vaginal, por efecto de la hormona prolactina de la lactancia, tendrás menos lubricación vaginal y posiblemente, menos deseo sexual. Cuando vuelva la regla, todo se normalizará.

Anticonceptivos después de una cesárea

 Si das el pecho a demanda, sin añadir biberones de leche de fórmula, se considera que durante los 3 primeros meses, la seguridad anticonceptiva es del 98 por ciento siempre que no haya retornado la regla. A partir de esta fecha, deberás pensar en un anticonceptivo si quieres controlar tu fertilidad. En caso de optar por el DIU (dispositivo intrauterino), lo podrás tener colocado a los 3 meses de postparto. También existe una píldora anticonceptiva compatible con la lactancia porque no lleva estrógenos. Los otros métodos a tu disposición son los preservativos y el diafragma, dos métodos de barrera seguros, prácticos y que no inferfieren en la lactancia.

Embarazo después de una cesárea

Todo depende de tu estado de salud y tu vitalidad. Muchos ginecólogos aconjeran esperar por lo menos un año. Otros hablan de 18 meses e incluso 2 años y medio para disfrutar plenamente de los primeros años de vida de cada hijo.

Magda Campos