Al menos una hora diaria de juegos al aire libre

Se publican las nuevas guías norteamericanas sobre ejercicio físico

Nada mejor que los juegos y las carreras al aire libre como ejemplo de ejercicio físico para los niños. Así lo recomiendan las nuevas guías de ejercicio físico publicadas por el Departamento de Salud de Estados Unidos, que pretenden convertirse en el equivalente deportivo de la pirámide alimentaria

 

El Departamento de Salud de Estados Unidos ha actualizado las guías sobre ejercicio físico, basadas en la evidencia científica y que ofrece una serie de pautas generales a adultos y niños sobre la práctica del deporte.

Estas nuevas guías, que pretenden convertirse en el equivalente de la conocida pirámide nutricional, recuerdan que el ejercicio induce el bienestar cardiovascular y respiratorio de niños y adolescentes, al tiempo que contribuye a mejorar el estado de salud general y es eficaz contra muchas patologías, como la diabetes, la depresión y algunos tipos de cáncer.

 Para los niños de 6 a 16 años, se aconseja una hora diaria de juegos y carreras al aire libre, un ejercicio que, además de todos los beneficios antes comentados, ayuda al fortalecimiento de los huesos. Según los especialistas que han participado en la elaboración de estas recomendaciones, no se trata de que los niños vayan al gimnasio, sino de que jueguen en el parque, corran detrás de un balón o salten a la cuerda

 


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