Las horas que duermen los niños de 0 a 6 años

Datos para entender el sueño infantl

Te indicamos el tiempo que suelen dormir los niños desde recién nacidos a los 6 años. Son datos orientativos ya que no todos los niños tienen las mismas necesidades de sueño. Pero te puede ayudar a evaluar un posible problema de sueño en tu hijo.

 
dormir

El sueño de los niños se organiza de acuerdo con las siguientes pautas:

Al nacer: unas 18 horas sin distinguir el sueño nocturno del diurno.

3 a 6 meses: 10 a 15 horas, el 30% en pequeñas siestas durante el día y el resto, de noche con varios despertares.

6 a 9 meses: 11 a 14 horas, el 25% en dos o tres siestas por la mañana y tarde, el resto de noche con varios despertares.

10 a 36 meses: 9,5 a 12 horas, el 15% en dos siestas y más tarde en una. El 85% restante, de noche. Por la noche, no es raro que se despierte en cortos espacios de tiempo una o varias veces.

3 a 4 años: 8 a 12h. No siempre duerme la siesta. Por la noche, son posibles varios despertares.

4-6 años: 8 a 11h, sin siesta diurna. El niño deja de despertarse por la noche tan a menudo.

A tener en cuenta:

* Estos son datos estadisticos que sirven como orientacion, no como pauta. Hay niños más dormilones que otros, como los hay más vespertinos o matutinos.

* Algunos  bebés duermen siestas de 90 minutos. Para otros, 20 minutos son suficientes.

* Para un bebé de 5 meses, dormir toda la noche es hacerlo seguido unas 5 horas, nunca las 8 de un adulto. 

* Todos los niños se despiertan por la noche. Los adultos, también. La diferencia es que mientras nosotros no nos acordamos a la mañana siguiente, a ellos les suele costar volver a conciliar el sueño cada vez que se despiertan.

Esta característica del sueño infantil desaparece con el tiempo. Lo importante es que tu hijo duerma lo que necesita. Lo sabrás por su estado de ánimo y su ritmo de crecimiento.

Fuente: Dormir sin lágrimas. Editorial La esfera de los libros.