Menú mensual para niños para marzo 2016

Una propuesta sana y deliciosa

¡Ya está aquí el mes de marzo! Y con él nuestro menú se llena de riquísimas y variadas propuestas para disfrutar en familia.

 

Llega el mes de marzo y con él los días más largos y la Semana Santa. Nuestro menú se adapta a las necesidades nutricionales de tu pequeño y a los platos que más apetecen en esta época con propuestas de lo más suculentas.

Recuerda que la dieta de un niño a partir de doce meses debe incluir de 3-4 raciones semanales  de pescado, 3-4 raciones semanales  de carne, 3-4 raciones semanales de huevos, 2-4 raciones semanales de legumbres, 3-7 raciones semanales  de frutos secos, 2-4 raciones diarias de lácteos, 5 raciones diarias  de frutas y verduras y de 4-6 raciones diarias de pan, pasta y cereales. 

Cómo usar el menú de marzo para descargar e imprimir

- Puedes descargar tu calendario en versión pdf clicando en la imagen superior o  a través de este enlace. Después puedes conservar una copia en tu ordenador, tablet o móvil o imprimirlo y pegarlo en la nevera de tu cocina para consultarlo más fácilmente a la hora de preparar la comida.

- Si vas a consultarlo desde tu móvil o dispositivo electrónico, clicando el nombre de cada plato podrás acceder a su receta en nuestra web, con la descripción exacta de los ingredientes que necesitas y el modo de preparación, así como recetas relacionadas que puedes sustituir si la que te proponemos no es del agrado de tu pequeño.

- En la mayoría de comidas y cenas de este menú mensual se incluye un primer y un segundo plato; adapta el tamaño de las raciones al apetito de tu hijo. Ten en cuenta que es preferible que tome un primer y segundo plato en menor cantidad que que ingiera un único gran plato de, por ejemplo, pasta. En los casos en que hemos optado por un  plato único, tranquila, incluye todo lo que necesita.

- Recuerda que el niño debe tomar dos litros de agua al día para estar bien hidratado y que los pediatras recomiendan   una hora diaria de actividad física para evitar los riesgos de  sobrepeso y obesidad que vive la población infantil.

- Además, y para facilitarte aún más la tarea, cada martes puedes recibir un boletín informativo con siete propuestas de  recetas para elaborar durante la semana. Si quieres darte de alta en este servicio,envíanos un correo electrónico a  [email protected] indicando la dirección donde quieres recibirlo.

 


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