Menú mensual para niños para diciembre de 2016

Un menú con sabor a Navidad

Diciembre es el mes de la  Navidad, por eso nuestro menú está repleto de platos típicos y apetitosos platos con los que disfrutar de unas fiestas sanas y equilibradas sin renunciar a la buena mesa. 

 

Nuestro menú para el mes de diciembre se llena de platos de cuchara con los que combatir el frío: legumbres, sopas y cremas calientes que se combinan con apetitos platos de carnes y pescados y algún caprichito semanal en forma de pizzas, hamburguesas o quiches. Además, hemos incluido apetitosos postres para endulzar la espera de la Navidad y un menú muy especial para los días de fiesta.

Este ha sido elaborado de acuerdo con las recomendaciones nutricionales para niños a partir de 12 meses. Debe componerse de 3-4 raciones semanales de pescado, 3-4 raciones semanales de carne, 3-4 raciones semanales de huevos, 2-4 raciones semanales de legumbres, 3-7 raciones semanales de frutos secos, 2-4 raciones diarias de lácteos, 5 raciones diarias de frutas y verduras y de 4-6 raciones diarias de pan, pasta y cereales. 

Cómo usar el calendario

- Puedes descargar tu calendario en versión pdf clicando en la imagen superior o a través de este enlace. Después puedes conservar una copia en tu ordenador, tablet o móvil o imprimirlo y pegarlo en la nevera de tu cocina para consultarlo más fácilmente a la hora de preparar la comida.

- Si vas a consultarlo desde tu móvil o dispositivo electrónico, clicando el nombre de cada plato podrás acceder a su receta en nuestra web, con la descripción exacta de los ingredientes que necesitas y el modo de preparación, así como recetas relacionadas que puedes sustituir si la que te proponemos no es del agrado de tu pequeño.

- En la mayoría de comidas y cenas de este menú mensual se incluye un primer y un segundo plato; adapta el tamaño de las raciones al apetito de tu hijo y, en los casos en que hemos optado por un plato único, tranquila, incluye todo lo que necesita.

- Recuerda que el niño debe tomar dos litros de agua al día para estar bien hidratado y que los pediatras recomiendan  una hora diaria de actividad física para evitar los riesgos de sobrepeso y obesidad que vive la población infantil.

- Además, y para facilitarte aún más la tarea, cada martes puedes recibir un boletín informativo con siete propuestas de recetas para elaborar durante la semana. Si quieres darte de alta en este servicio, envíanos un correo electrónico a [email protected] indicando la dirección donde quieres recibirlo.