La dieta de los 15 días

Para perder 3 kilos

Hipocalórica, equilibrada y de poca duración. Así es esta dieta. En 15 días, te permitirá perder unos 3 kilos de forma sencilla y sin carencias. Luego, que estos kilos se mantengan en negativo en tu balanza dependerá de ti.

 
dieta 15 días
 

En qué consiste la dieta

Un menú para cada día de la semana y una pérdida de unos 2 kilos al terminarla. Es lo que te promete esta dieta. Si la repites a la semana siguiente, añadirás al menos otro kilo a los ya perdidos. Incluso algo más, si tienes bastante sobrepeso. Puede que nadie te salude con un “¡Cuánto has adelgazado!” pero tú, sin lugar a duda, lo notarás al volver a entrar en ese pantalón que te gustaba tanto y te quedaba tan apretado..

Ventajas

A lo largo de la semana, te alimentarás con todos los grupos de nutrientes. Si no se indica lo contrario, no hay límites en la cantidad de los alimentos que podrás tomar. Perderás peso de prisa.

Inconvenientes

Esta dieta no acepta variación en su composición. No tiene etapa de transición y no asegura el peso perdido. Vigila tu alimentación para no volver a engordar tan deprisa como adelgazaste. Es posible que te resulte algo escasa, sobre todo si estás acostumbrada a comer muchos hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, legumbres…)

Advertencia

Para que esta dieta sea efectiva, es importante reducir el aceite a su mínima expresión en todos los aliñados, ensaladas incluidas.

Magda Campos