Muchos cambios en su dieta

9 meses

Los 9 meses son un hito en la alimentación del bebé porque sus menús empiezan a ser cada vez más variados. Su dieta diaria se parecerá a la que te indicamos aquí. Puedes incluir en su dieta los siguientes alimentos:

ARROCES Y PASTA

 Para empezar, ofrécele arroz blanco y pasta como fideos o estrellitas.

Cómo se lo doy: bien hechos, mezclados con verduras y/o carne, en sustitución de las patatas. Calcula unos 20 g (peso en crudo) por ración.

Con qué frecuencia: 2 o 3 veces por semana.

Qué le aportan: energía y vitaminas del grupo B.

EL ARROZ Y LA PASTA QUE DEBEN ESPERAR:

  • Hasta los 18 meses: la pasta y el arroz integrales. A partir de los 18 meses, altérnalos con los blancos.

ACEITE DE OLIVA

Pertenece a nuestra dieta mediterránea, aporta sabor y es más sano que la mantequilla.

Cómo se lo doy: añade una cucharadita de aceite de oliva virgen crudo sobre los alimentos, antes de triturarlos.

Con qué frecuencia: en todos los purés.

Qué le aportan: ácidos grasos esenciales y antioxidantes.

EL ACEITE QUE DEBE ESPERAR:

  • Hasta los dos años: los fritos.

YEMA DE HUEVO

Si hay antecedentes de alergia en tu familia, espera hasta el año.

Cómo se la doy: comienza por un cuarto de yema mezclado con el puré de verduras en sustitución de la carne. Aumenta la cantidad poco a poco hasta llegar a la yema entera.

Con qué frecuencia: dos o tres veces por semana.

Qué le aportan: proteínas de excelente calidad, vitaminas, colina y ácidos grasos esenciales.

EL HUEVO QUE DEBE ESPERAR:

  • Hasta los 12 meses: el huevo entero.

QUESO

Son una fuente importante de calcio y proteínas pero la mayoría tiene mucha grasa por lo que debes empezar con los más ligeros, los quesitos y el queso batito.

Cómo se la doy: mezclados con el puré de verduras. El queso fresco batido con compota de fruta o fruta rallada.

Con qué frecuencia: una o dos veces a la semana.

Qué le aportan: principalmente proteínas y calcio.

LOS QUESOS QUE DEBEN ESPERAR

Hasta los 11-12 meses: los quesos de pasta dura como el gruyere o el manchego por su contenido en grasa. 

Hasta los 18 meses: los quesos muy grasos o muy curados.

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